Bơi trẻ em giúp phát triển những kỹ năng sinh tồn giúp trẻ kiểm soát cơ thể dưới nước. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh chưa biết rằng có những kỹ thuật dưới nước mà người lớn khó có thể thực hiện giống trẻ em. Cùng Lifeswim tìm hiểu 5 kỹ năng bơi trẻ em thực hiện dễ dàng hơn người lớn qua bài viết dưới đây:

1. Kỹ năng nổi sấp thả lỏng

Nổi sấp thả lỏng là kỹ năng bơi cơ bản, nhưng người lớn lại gặp khó khăn khi thực hiện. Trong khi đó, trẻ em thường có thể nổi tự nhiên chỉ sau vài buổi làm quen với nước. Điều này đến từ sự khác biệt về cơ thể và khả năng thả lỏng dưới nước.

Trẻ nhỏ, đặc biệt dưới sáu tuổi, thường có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn khối cơ. Chính điều này đã giúp cơ thể trẻ dễ nổi trên mặt nước mà không cần dùng quá nhiều sức. Ngược lại, người lớn lại có phần cơ chân nặng hơn nên thường bị chìm phần thân dưới.

Nhiều chuyên gia dạy bơi cho rằng khả năng nổi tự nhiên giúp trẻ giảm tâm lý sợ nước trong giai đoạn đầu khi học bơi. Khi trẻ cảm thấy cơ thể có thể tự nổi, quá trình tiếp cận kỹ thuật sẽ dễ dàng hơn. Đây cũng là nền tảng quan trọng trước khi học các kiểu bơi chuyên sâu.

Tại nhiều lớp học bơi trẻ em của Lifeswim, kỹ năng nổi luôn được ưu tiên trước khi học các kỹ thuật nâng cao khác. Huấn luyện viên sẽ giúp trẻ làm quen nước từng bước để tạo cảm giác an toàn. Sau khi trẻ đã quen việc ở dưới nước, con sẽ tự tin kiểm soát cơ thể và sẵn sàng cho những kỹ năng tiếp theo.

2. Kỹ năng nổi ngửa trong nước

Nổi ngửa là kỹ năng khiến nhiều người lớn dễ mất kiểm soát khi mới học bơi. Tuy nhiên, ở trẻ em, động tác này lại tự nhiên hơn chỉ sau thời gian ngắn làm quen với nước. Sự khác biệt lớn nhất có thể nằm ở tâm lý và độ linh hoạt cơ thể. Khi nổi ngửa, phần tai và đầu thường chìm một phần trong nước. Điều này sẽ khiến nhiều người lớn mới học bơi có cảm giác hoảng sợ. Trẻ nhỏ lại dễ chấp nhận cảm giác này hơn nên có thể nổi ngửa một cách tự nhiên hơn.

Việc giữ cổ và đầu thả lỏng giúp cơ thể nổi cân bằng trên mặt nước. Người lớn thường cố nâng đầu quá cao khiến phần hông và chân bị chìm xuống. Điều này làm kỹ năng nổi ngửa trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Có thể nói, cơ thể mềm dẻo của trẻ cũng giúp các con giữ thăng bằng tốt hơn người lớn.

Cột sống và cơ khớp của trẻ nhỏ linh hoạt hơn người trưởng thành. Nhờ đó, trẻ có thể giữ tư thế nổi ngửa tự nhiên mà không cần dùng quá nhiều lực. Đây là lợi thế giúp trẻ tiếp cận kỹ năng bơi nhanh hơn trong giai đoạn đầu.

3. Xoay lật người dưới nước

Kỹ năng xoay lật người từ sấp sang ngửa đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng tốt trong nước. Nhiều trẻ em có thể thực hiện động tác này tự nhiên mà không cần quá nhiều hướng dẫn. Trong khi đó, người lớn thường dễ mất phương hướng khi xoay cơ thể.

Trẻ nhỏ có khối tâm thấp hơn người trưởng thành nên khả năng giữ cân bằng dưới nước tốt hơn. Khi xoay người, trẻ ít bị mất kiểm soát và dễ điều chỉnh tư thế. Điều này đặc biệt quan trọng trong các bài học kỹ năng sinh tồn dưới nước.

Người lớn thường có phần thân trên nặng hơn nên khó xoay chuyển linh hoạt khi ở trong nước. Sự căng cứng ở vai và hông cũng làm chuyển động thiếu tự nhiên hơn. Vì vậy, nhiều người trưởng thành mất nhiều thời gian để luyện tập kỹ năng này.

Độ mềm dẻo ở cột sống giúp trẻ thực hiện các động tác xoay liên tục mà không bị cứng người. Điều này tạo cảm giác chuyển động mượt hơn trong môi trường nước. Trẻ cũng dễ kết hợp hơi thở với chuyển động cơ thể hơn người lớn.

Nhiều trung tâm học bơi hiện nay đưa kỹ năng xoay người vào các bài học an toàn nước cho trẻ em. Đây là kỹ năng hỗ trợ xử lý tình huống khi trẻ bất ngờ mất thăng bằng dưới nước. Sau khi kiểm soát tốt chuyển động cơ thể, trẻ sẽ dễ học kỹ thuật lặn hơn.

4. Lặn dưới nước

Lặn lấy đồ vật dưới nước là kỹ năng khiến nhiều người lớn cảm thấy khó chịu và dễ bị sặc nước. Trẻ em lại thường rất hào hứng với hoạt động này trong các lớp học bơi. Điều này đến từ phản xạ cơ thể tự nhiên và tâm lý ít áp lực hơn.

Khi nước chạm vào mặt, trẻ nhỏ thường phản xạ nín thở nhanh hơn người trưởng thành. Phản xạ này giúp hạn chế nước tràn vào mũi và cổ họng trong lúc lặn. Vì vậy, trẻ ít bị ho hoặc sặc nước hơn khi mới học bơi.

Người lớn thường nhạy cảm hơn với cảm giác nước vào mũi nên dễ hoảng và mất bình tĩnh. Điều này làm việc lặn xuống đáy bể trở nên khó khăn hơn. Tâm lý căng thẳng cũng khiến khả năng kiểm soát hơi thở giảm đáng kể.

Nhiều huấn luyện viên sử dụng trò chơi lặn nhặt đồ vật để giúp trẻ làm quen môi trường nước. Cách học này giúp trẻ hứng thú và giảm cảm giác áp lực khi luyện kỹ năng bơi. Đồng thời, trẻ cũng tăng khả năng định hướng và xử lý tình huống dưới nước.

Các bài tập lặn phù hợp còn giúp trẻ cải thiện khả năng phối hợp tay chân và kiểm soát hơi thở. Đây là nền tảng quan trọng trước khi học các kiểu bơi nâng cao hơn. Sau khi quen với việc lặn nước, trẻ thường thích thú với những chuyển động uốn sóng toàn thân.

5. Trượt nước, sóng thân

Sóng thân là kỹ thuật đòi hỏi cơ thể chuyển động mềm mại theo hình sóng. Nhiều trẻ em có thể tạo chuyển động này khá tự nhiên trong quá trình học bơi. Trong khi đó, người lớn thường chỉ dùng lực từ chân nên khó tạo sóng liên tục.

Trẻ nhỏ có phần lưng và hông linh hoạt hơn người trưởng thành. Khi chuyển động, sóng sẽ truyền từ ngực xuống chân một cách tự nhiên hơn. Điều này giúp động tác sóng thân của trẻ mềm mại và tiết kiệm sức hơn.

Người lớn thường bị cứng phần lưng dưới và hông do ít vận động linh hoạt hằng ngày. Vì vậy, chuyển động cơ thể dễ bị ngắt quãng khi thực hiện kỹ thuật này. Đây là lý do nhiều người trưởng thành gặp khó khăn với kiểu bơi bướm.

Các bài tập trượt nước giúp trẻ hiểu cách phối hợp toàn thân khi di chuyển dưới nước. Trẻ cũng học được cách giữ nhịp thở và tiết kiệm sức khi bơi quãng dài. Điều này hỗ trợ rất nhiều cho quá trình học bơi chuyên sâu sau này.

Để tìm hiểu sâu hơn về các kỹ năng bơi ở trẻ nhỏ, phụ huynh có thể liên hệ hotline Trường bơi Lifeswim: 0337255133