Bơi ếch và sải là hai kiểu bơi cơ bản và phổ biến nhất hiện nay. Mỗi kiểu bơi đều mang lại lợi ích về sức khỏe cho người học. Tuy nhiên không phải kiểu bơi nào cũng sẽ phù hợp với những người mới bắt đầu học bơi. Để hiểu rõ hơn về hai kiểu bơi này, hãy để Lifeswim giúp bạn tìm hiểu và đưa ra lựa chọn đúng đắn khi đăng ký học bơi nhé!
ĐẶC ĐIỂM CỦA BƠI SẢI VÀ BƠI ẾCH
Đúng với tên gọi của nó, bơi ếch là kiểu mô phỏng ếch khi bơi. Khi thực hiện kiểu bơi này, học viên cần phải thực hiện các động tác tay và chân đối xứng dưới mặt nước, theo một chu kỳ nhất định: quạt tay, co chân, đạp chân và lướt. Lực đẩy của kiểu bơi này chủ yếu đến từ đôi chân khi đạp và khép lại. Với kiểu bơi ếch, học viên có thể thở dễ dàng hơn, tốc độ duy trì chậm ở mức ổn định, không dễ mất sức và người học có thể dễ dàng quan sát xung quanh. Có thể đánh giá đây là kiểu bơi phù hợp để bơi đường dài hoặc thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Đến với bơi sải, người học sẽ để cơ thể nằm sấp, tay quạt so le từng bên, chân đạp liên tục theo chiều dọc, và khi thở người bơi sẽ phải lật xoay người sang bên để thở. Ở kiểu bơi này, lực đẩy chủ yếu đến từ cánh tay, tuy chân đạp liên tục nhưng lực đẩy từ chân lại không nhiều như tay. Khi bơi sải, người bơi sẽ đạt tốc độ nhanh nhất tuy nhiên lại tốn nhiều năng lượng và kỹ thuật phức tạp, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và nhịp thở.
NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU NÊN CHỌN KIỂU BƠI NÀO
Thông thường, người mới học bơi nên bắt đầu bằng kiểu bơi ếch để có thời gian làm quen với nước và kỹ thuật thở nước cơ bản. Đối với bơi ếch, kỹ thuật thở đơn giản hơn rất nhiều bởi mỗi khi kết thúc một chu kỳ quạt tay, cơ thể sẽ tự động nhô lên khỏi mặt nước, giúp người bơi dễ dàng lấy hơi. Ngược lại, ở kiểu bơi sải, người bơi sẽ thường xuyên phải xoay đầu sang một bên để thở. Việc xoay đầu phải thật nhẹ nhàng để không làm thay đổi tư thế thân người, tránh gây ra tình trạng chìm người.
Kiểu bơi sải sẽ thích hợp cho những người đã biết bơi căn bản và muốn rèn luyện sức bền. Đây là kiểu bơi đòi hỏi kỹ thuật cao và thường được sử dụng trong các cuộc thi. Trái lại, với những người mới bắt đầu, nên chọn kiểu bơi ếch. Bơi ếch yêu cầu sự đồng bộ và phối hợp nhẹ nhàng, giúp người mới tập bơi có thể thích nghi và không bị mất quá nhiều sức khi ở dưới nước.
Để có thể học chuyên sâu về các kiểu bơi và kỹ năng sinh tồn dưới nước, bạn có thể liên hệ Trường bơi Lifeswim – Đào tạo bơi sinh tồn qua hotline: 033 7255 133.
