Lợi ích của việc học bơi được nhiều người biết đến đó là: Nâng cao sức mạnh thể lực và sức bền, tốt cho hệ hô hấp cũng như hệ miễn dịch và giúp cho vóc dáng thon gọn… và nhiều những lợi ích khác. Dưới đây LifeSwim sẽ chia sẻ cụ thể hơn về nhưng lợi ích của việc học bơi.
Những lợi ích của việc học bơi
Học bơi không chỉ mang đến những lợi ích liên quan đến mặt thể chất mà còn mang đến những tác động tích cực đến tinh thần. Việc vận động dưới nước giúp cơ thể được thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần và từ đó giúp mọi người có nhiều suy nghĩ tích cực hơn.
Tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ hô hấp
Học bơi lội giúp bạn rèn luyện cho các cơ hô hấp nhờ các kỹ thuật kiểm soát nhịp thở, từ đó cũng tăng cường thể tích phổi. Đối với những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen suyễn hay những bệnh liên quan đến đường hô hấp thì rất nên học bơi lội để cải thiện hệ hô hấp của chính mình.
Tuy nhiên đối với những người có thể trạng quá yếu ớt, đang điều trị các bệnh hô hấp cần tham khảo ý kiến của bác sĩ có nên học bơi hay không.
Tốt cho tim mạch
Bơi lội làm giảm độ cứng của động mạch và giúp cải thiện sức khỏe cho tim. Quá trình bơi lội giúp cho máu lưu thông được tốt hơn, cải thiện tình trạng xơ vữa động mạch. Máu lưu thông tốt cũng giúp cho các chức năng của tim được hoạt động tốt và ổn định hơn. Vì thế đối với những người đang có những vấn đề về huyết áp, tim mạch thì nên học bơi để cải thiện sức khỏe.
Giấc ngủ sâu và ngon hơn
Bơi lội là phương pháp giúp cho giấc ngủ của bạn được cải thiện, đặc biệt là đối với những người khó ngủ, ngủ không sâu giấc… Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với cơ thể, một giấc ngủ ngon cũng giúp cải thiện được tinh thần và giúp chất lượng cuộc sống của bạn tốt hơn.
Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp
Học bơi lội là phương pháp giúp tác động nhiều đến các nhóm cơ chính của cơ thể. Các kỹ thuật đạp chân, kỹ thuật quạt tay giúp tăng sức mạnh cho cơ bắp và làm cho cơ bắp ngày càng phát triển hơn.
Cải thiện vóc dáng
Lợi ích của học bơi được nhiều người quan tâm là cải thiện vóc dáng. Có nhiều người tìm học bơi lội để giúp cơ thể của họ đẹp hơn và cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống.
Những người đang có tỉ lệ mỡ thừa trong cơ thể mong muốn tìm đến môn bơi lội để giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Bơi lội mỗi ngày giúp tiêu hao một lượng lớn calo, đồng thời kết hợp với ăn uống khoa học cơ thể bạn sẽ đẹp lên mỗi ngày.
Với những người đang muốn tăng cân bơi lội cũng hỗ trợ trong quá trình tăng cân. Quá trình bơi tốn rất nhiều năng lượng và sau khi bơi mọi người thường cảm thấy đói, giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc và từ đó cơ thể sẽ tăng cân dễ hơn.
Tốt cho xương khớp
Bơi đúng cách và thường xuyên sẽ giúp làm giảm quá trình thoái hóa khớp, giúp cho các khớp hoạt động dẻo dai hơn. Khi bơi toàn bộ cơ thể đều sẽ được hoạt động, đặc biệt là các khớp tay và khớp chân. Sự kết hợp nhịp nhàng của tất cả cá hệ cơ xương khớp làm tăng tính đàn hồi của cột sống và giúp cho các cơ xương khớp trở nên săn chắc hơn.
Xem thêm: Bé mấy tuổi học bơi được
Tốt cho não bộ
Bơi thường xuyên tốt cho các mạch máu và tốt cho não bộ của bạn. Khi bơi dưới nước làm tăng quá trình lưu thông máu và tác động lên mạch máu não giúp tăng nhận thức một cách sâu sắc.
Tốt cho sức khỏe tinh thần
Bơi dưới nước giúp cải thiện trạng thái tinh thần, giúp giảm căng thẳng lo âu. Đối với những người thường xuyên thay đổi tâm trạng, rối loạn lo âu, trầm cảm, thường xuyên căng thẳng hãy tìm đến môn bơi lội. Việc ngâm mình vào làn nước giúp bạn giảm bớt những triệu chứng lo âu và giúp khơi gợi các suy nghĩ tích cực hơn.
Giúp giảm đau và giảm viêm
Lợi ích của bơi lội là hỗ trợ giảm viêm và giảm đau trên toàn bộ cơ thể, giảm các nguy cơ về bệnh xơ vữa động mạch và những rối loạn chuyển hóa khác.
Lợi ích của việc học bơi đối với sức khỏe là vô cùng lớn. Học bơi không những giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong những chuyến du lịch biển mà còn giúp bạn cảm thấy sức khỏe tốt hơn mỗi ngày. Vì thế hay lam gia các lớp học bơi ngay hôm nay để trang bị cho mình những kỹ năng tốt nhất khi ở dưới nước. Để được tư vấn về các lớp học bơi từ cơ bản đến nâng cao quý anh chị vui lòng liên hệ đến Hotline của Trường bơi Chim cánh cụt – LifeSwim.
