Bơi lội là môn thể thao có tác động mạnh mẽ lên các phần cơ, đặc biệt là cơ vai. Vì thế bơi ếch có bị vai to là đúng, bởi khi bơi ếch các cánh tay quạt nước tác động mạnh mẽ lên phần vai của người bơi.
Bơi ếch có bị vai to không?
Bơi ếch phát triển rất nhiều các nhóm cơ trên cơ thể, kiểu bơi ếch được mô phỏng theo dáng bơi của ếch khi dưới nước. Sự nhịp nhàng giữa các kỹ thuật tay và chân, cơ bụng cũng như tư thế đầu. Điều này làm cho hầu như các nhóm cơ trên cơ thể đều được tác động và phát triển hơn.
Tay sẽ luôn tục quạt nước để giúp cơ thể nổi cũng như lướt được trong nước. Vì thế phần cơ tay và vai sẽ phát triển và to hơn so với những người không tập bơi.
Bơi ếch phát triển các nhóm cơ nào?
Dưới đâu là các nhóm cơ được phát triển khi bạn học môn bơi ếch.
Cơ vai
Bơi ếch có tác động nhiều đến cơ vai bởi chúng đòi hỏi sự kết hợp của nhiều những động tác khác nhau. Khi bơi đòi hỏi phải có động tác tay quạt nước liên tục, và không nhưng cơ tay được săn chắc mà còn tác động mạnh mẽ đến cơ vai và giúp chúng to lên mỗi ngày. Minh chứng là các vận động viên bơi lội đều có phần cơ vai to và rất săn chắc.
Cơ bắp tay
Cơ bắp tay là phần sát với phần cơ vai, kỹ thuật quạt tay dưới nước khi bơi liên quan nhiều đến phần bắp tay. Và để tăng sức bền cũng như tăng lực quạt tay khi ở dưới nước các vận động viên đều có những bài tập liên quan đến phần cơ này.
Tay trong môn bơi ếch giúp bạn di chuyển về phía trước, nếu như tay quạt càng mạnh, càng nhanh thì thời gian bơi về đích của bạn càng sớm. Và trong thi đấu thời gian càng rút ngắn giúp bạn sẽ đạt được thành tích cao nhất.
Cơ ngực
Loại cơ được phát triển sát nhất với các nhóm cơ phía trên là cơ ngực. Nhóm cơ phần ngực phát triển khi hai cánh tay quạt nước ra vào liên tục. Chính vì thế phần cơ ngực cũng sẽ được tác động thường xuyên khi bạn thực hiện động tác quạt nước. Bơi lội mỗi ngày giúp cho phần cơ ngực của bạn săn chắc và phát triển hơn.
Cơ mông
Phần mông giúp bạn có thể thăng bằng được khi ở dưới nước, tư thế bơi ếch là tư thế nổi sấp. Bạn có thể quan sát phần mông sẽ nhấp nhô trên mặt nước.
Khi thực hiện động tác đạp chân sẽ tác động liên tục đến phần cơ hai bên mông, giúp cho phần cơ này hoạt động và săn chắc hơn.
Cơ đùi
Phần cơ đùi không những chỉ phát triển khi bạn tham gia môn bơi ếch nói riêng mà còn cho môn bơi lội nói chung. Động tác đạp chân liên tục tác động nhiều nhất đến phần cơ đùi. Và nếu như cơ đùi bạn phát triển và săn chắc thì những động tác đạp nước của bạn càng mạnh mẽ và giúp tăng tốc độ khi bơi.
Những lợi ích của bơi ếch với cơ thể
Bơi ếch là môn thể thao mang đến nhiều lợi ích to lớn với cơ thể của bạn. Luyện tập bơi ếch mỗi ngày không những giúp cơ thể bạn săn chắc, giảm tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể mà còn phát triển chiều cao.
Bơi ếch tốt cho xương
Bơi ếch tốt cho hệ cơ xương khớp, và vì thế bơi được xem là môn thể thao giúp cho trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Quá trình bơi cơ thể bạn luôn luôn phải vận động, đặc biệt là hệ xương. Bơi với các động tác kéo dãn cơ thể khi dưới nước, tập bơi lâu dần sẽ giúp cho xương dài ra và phát triển chiều cao.
Ngoài ra đối với những người đang gặp phải các triệu chứng đau mỏi xương khớp, đau lưng do thoát vị cũng nên tập bơi ếch. Bơi sẽ kéo dãn các đầu khớp xương và từ đó giúp cho phần sụn có không gian để phát triển, tái tạo lại cấu trúc của xương nhanh hơn khi bạn đang dùng các thực phẩm hỗ trợ cho xương.
Hy vọng những thông tin mà Lifeswim chia sẻ ở trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Bơi ếch có bị vai to không?” cũng như các cơ nào sẽ phát triển khi bạn bơi ếch. Để đăng ký các lớp học bơi từ cơ bản đến nâng cao tại Hà Nội quý anh chị vui lòng liên hệ đến Hotline của chúng tôi.
