Dạy bơi ếch cho trẻ em nên bắt đầu từ đâu? Và có những lưu ý nào trong quá trình dạy bơi cho các con. Đối với người lớn thì môn bơi ếch khá dễ tuy nhiên đối với trẻ em thì bơi ếch lại tương đối khó. Vậy cần dạy cho trẻ những kỹ thuật nào để có thể giúp trẻ tiếp cận với môn bơi này an toàn nhất và nhanh nhất.
Dạy bơi ếch cho trẻ em
Đối với các con thì bơi ếch là một thử thách bởi chúng có khá nhiều động tác khó đòi hỏi sự phối hợp giữ các cơ quan trên cơ thể và sự tập trung cao. Vì vậy, trẻ từ 7T trở lên có thể tham gia khóa học này vì khi đó trẻ mới có sự tập trung và độ khéo léo trong vận động kết hợp để có thể hiểu và thực hiện chính xác những hướng dẫn kỹ thuật mà huấn luyện viên đưa ra. Ngoài ra, các động tác của kiểu bơi ếch là những vận động ngược với tư thế vận động bản năng của trẻ vì vậy đòi hỏi độ khéo nhiều hơn so với kiểu bơi tự do (bơi sải).
Các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm tại Lifeswim không quá chú trọng đẩy nhanh tiến độ bơi cho trẻ, mà chúng tôi chú trọng đến sự an toàn cũng như giúp các bạn nhỏ cảm thấy thích thú và thoải mái khi bơi.
Các bước bơi ếch đúng cách cho trẻ
Bơi ếch không đúng cách có thể khiến bé cảm thấy không an toàn, dễ bị sặc nước dẫn đến tâm lý sợ sệt và lo lắng khi học bơi Dưới đây là các bước cơ bản khi dạy bơi ếch cho trẻ em.
Bước 1: Tư thế bơi ếch
Kỹ thuật bơi ếch cho trẻ đúng cách bắt đầu từ tư thế đúng. Tư thế đúng giúp cho các động tác tay và chân của trẻ sẽ đúng và nhịp nhàng trong quá trình bơi sau này.
Bắt đầu hướng dẫn trẻ sử dụng hai tay nắm lấy thành bể bơi, hai chân co lên chạm tường để sẵn sàng dùng chân đạp tường để bật ra lướt cơ thể trong nước khi có hiệu lệnh của giáo viên.
Trước khi đạp chân vào tường bể bơi và lướt cơ thể dưới nước hãy hướng dẫn trẻ cần hít hơi thật sâu trước khi đầu chìm vào nước.
Đồng thời khi đạp chân bật tường ra tay nên duỗi về phía trước đầu và các ngón tay nên chụm lại với nhau để quạt nước dễ hơn.
Ở bước này huấn luyện viên theo sát và có thể dùng tay để nâng đỡ trẻ.
Bước 2: Đạp chân trong bơi ếch
Đạp chân là một động tác quan trọng trong môn bơi ếch. Cần hướng dẫn trẻ cách đạp chân ra xung quanh và uốn cong lòng bàn chân và đạp ra sau để tạo ra một lực đẩy mạnh dưới nước.
Có thể cho trẻ sử dụng phao tay gắn ở hai cánh tay để giúp trẻ làm quen dần với các chuyển động.
Chân đạp thành bể, cằm hướng về phía trước ở phía trên mặt nước. Đồng thời kéo đầu gối xuống dưới giữa hai chân và bàn chân sát nhau. Xoay bàn chân để lòng bàn chân tiếp xúc với nước ở phần sau. Đạp chân và xoay tròn lại với nhau, giữ cho hai đầu gối gần nhau.
Bước 3: Kỹ thuật quạt tay trong dạy bơi ếch cho trẻ em
Cánh tay bơi ếch đúng cách giúp cung cấp một lực đẩy và tăng hiệu quả cho cơ thể có thể lướt trong nước.
Bạn có thể cho trẻ sử dụng phao chuyên dụng đặt dưới cánh tay. Phao cũng giúp cho đầu và phần vai nổi trên mặt nước.
Hai cánh tay duỗi thẳng về phía trước và chụm lại với nhau. Các ngón tay nên chụm lại và quạt nước thành một vòng tròn nhỏ. Và lại quay về tư thế ban đầu, sau đó tiếp tục các bước quạt tay dưới nước như ban đầu.
Bước 4: Kiểm soát hơi thở trong bơi ếch
Kiểm soát hơi thở đặc biệt vô cùng quan trọng trong bơi ếch, không được nín thở quá lâu trong lúc bơi bởi vì sẽ khiến cho cơ thể của trẻ bị mệt mỏi. Việc hít thở nhịp nhàng cần diễn ra trong mỗi chu kỳ bơi.
Để giúp quá trình trẻ tập bài kiểm soát hơi thở diễn ra nhẹ nhàng, hãy sử dụng dụng cụ phao bơi chuyên dụng. Bạn hướng dẫn trẻ hít hơi sâu và ngụp mặt trong nước, hai tay duỗi thẳng ra phía trước. Thở từ từ trong nước đến khi có các bong bóng khí nhỏ nổi lên. Quá trình này huấn luyện viên cần phải theo dõi sát sao để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Quá trình tập thở này được lặp đi lặp lại và kết hợp với quạt tay cho đến khi trẻ không cần sử dụng đến phao bơi.
Bước 5: Phối hợp các kỹ thuật dạy bơi ếch cho trẻ
Sau khi huấn luyện viên đã hướng dẫn các kỹ thuật bơi ếch cho trẻ thì đây là bước để phối hợp các kỹ thuật với nhau.
Hãy hướng dẫn cho trẻ tập theo trình tự Kéo – Thở – Đạp – Lướt.
Đẩy người và lướt ra kết hợp với hai tay duỗi thẳng, hai chân khép lại ở phía sau. Tay kéo vòng tròn như ở Bước 3 và chân kéo khép lại như ở Bước 2. Khi cánh tay kéo thì đầu ngẩng lên để hít thở, đồng thời uốn cong đầu gối và đạp chân.
Khi hai chân vung ra đạp nước phía sau thì ngụp đầu đồng thời hai tay duỗi thẳng về phía trước sát vào nhau. Cánh tay và chân giữ thẳng chạm vào với nhau trước khi tiếp tục vòng lặp như ban đầu.
Dạy bơi ếch cho trẻ em đúng cách giúp cho trẻ tự tin hơn trong quá trình bơi. Cảm thấy hứng thú mỗi khi bơi và đảm bảo an toàn trong lúc tập bơi. Hãy để các con của bạn có một mùa hè thật ý nghĩa với các chương trình và hoạt động bơi tốt nhất tại Lifeswim.
